Löydä Kunto Plus Lehti Tarjous kustantajalta Bonniermagazines.fi – Tee tilaus nyt ja saat valitse huima Kuntoplus tilaajalahja!

Katso ilmestymispäivät 2021

Kuvaus:

Kunto Plus on kuntoiluun, liikuntaan, hyvinvointiin ja terveyteen keskittyvä aikakausilehti. Lehti tarjoaa rutkasti ideoita ja inspiraatiota terveelliseen elämäntapaan ja aktiiviseen elämään. Lehti on suunnattu naisille, jotka välittävät kunnostaan, terveydestään ja kauneudestaan. Lehden artikkelit käsittelevät hyviä elämäntapoja, joihin kuuluu aktiivinen elämä, henkinen tasapaino ja terveet ystävyys – ja parisuhteet.

Kunto Plus lehden taustajoukot ovat alan ammattilaisia, jotka tuovat viimeaikaisimmat uutiset ja ilmiöt luettavaksi. Artikkelit antavat tutkimuksiin perustuvaa puolueetonta tietoa sekä muita hyödyllisiä ideoita ja vinkkejä kuntoiluun ja terveellisiin elämäntapoihin. Lehden mukana tulee laaja reseptikokonaisuus, joka tarjoaa herkulliset mutta terveelliset ruokareseptit. Lukija saa tietoa eri ruoka-aineista ja niiden vaikutuksista. Lehden monipuolinen sisältö antaa ideoita uusiin liikuntalajeihin sekä treeniohjeita kaikentasoisille kuntoilijoille.

Lehden lukijat ovat terveyedestään ja hyvinvoinnistaan välittäviä muotitietoisia naisia. He seuraavat viimeisimpiä trendejä ja ovat jatkuvasti halukkaita kokeilemaan uusia asioita. Lehti tarjoaa lukijoille rutkasti tietoa mm. lihastreenistä, kuntoilusta, laihdutuksesta, kauneudesta sekä terveellisesta ravinnosta. Lehti sopii sekä aloitteleville että kokeneemmille treenaajille.

Hyödynnä Kunto Plus Lehti Tarjous – Tee tilaus nyt ja valitse huikea Kuntoplus tilaajalahja!

Kuntoplus tilauksen yhteydessä saat huikean tilaajalahjan. Tilaajalahjoina valittavissa nyt:

• Nordic mehupuristin
• Craft toppi ja trikoot
• Piikkimatto ja tyyny
• Active fit shaping tights

Katso myös nämä lehtitarjoukset:

Fit – Suomen suurin treeniin ja hyvinvointiin erikoistunut lehti.

---

Tietoa Kunto Plus lehdestä:

Maa Suomi	Julkaisu 19 / vuosi
Kieli Suomi
Kustantaja Bonnier Publica. Int	Kohderyhmä Terveydestään ja kunnostaan välittävät naiset

---

Kunto Plus ilmestymispäivät 2021

Nro	Ilmestyy
2	14.01.2021
3	28.01.2021
4	18.02.2021
5	11.03.2021
6	25.03.2021
7	15.04.2021
8	06.05.2021
9	27.05.2021
10	10.06.2021
11	01.07.2021
12	22.07.2021
13	05.08.2021
14	26.08.2021
15	15.09.2021
16	7.10.2021
17	21.10.2021
18	11.11.2021
19	2.12.2021
1	16.12.2021

---

Suositut Kuntoplus.fi artikkelit

Julkaistu 19.08.2021

Lisää rentoutta kehoon 9 eri konstilla

Rentoutusohjaajan neuvot lisäävät rentoutta kehoon, mikäli koet että puhti on poissa, sinulla on päänsärkyä, vatsavaivoja eikä ajatus kulje. 9 eri konstilla saat lisää rentoutta ja voit paremmin.

 

1. Työviikosta palautuminen voi monelle jäädä puutteelliseksi. Kuuntele kehoasi ja mieti oletko levännyt tarpeeksi. Mikäli päiväunet eivät tunnu tehoavan, kannattaa koittaa kävelyä tai joogaa. Usein lyhytkin kävely – tai joogahetki auttaa palautumiseen ja saa stressitasot laskemaan.
2. Mietin asentojasi ja hengitystapaasi. Usein näiden korjaaminen auttaa mm. päänsärkyyn ja hartiajumeihin. 
3. Syvään hengittämisellä keho saa enemmän happea ja rentoutuu. Näin olo voi muuttua energisemmäksi.
4. Lantionpohjan vahvistaminen. Edellä mainittu syvähengitys voi vahvistaa myös lantionpohjaa. Lihastreeni lantionpohjan vahvistamiseen on paras konsti, joka auttaa moniin oireisiin, 
5. Kuuntele kehoasi. Miten se oireilee, missä tilanteissa ja mihin kellon aikaan? Kun tiedostat nämä asiat, voit helposti lähteä niitä korjaamaan.
6. Venyttely ei useinkaan auta kipeitä lihaksia. Sen sijaan lyhyt painallusten ja pumppaavan liikkeen sarjat auttavat. 
7. Hyvä istuma-asento kannattaa perustaa lantionpohjan varaan mikäli selkälihakset eivät jaksa. Napakoita lantionpohjan lihaksia ja käännä lantiota hieman eteenpäin, jotta istut istuinkyhmyjen päällä. Näin selkäsi suoristuu kuin itsestään.
8. Usein moni turvautuu sijaistoimintoihin kuten kynsien pureskeluun stressaantuessaan. Tiedostamalla oman sijaistoimintosi, huomaat ajoissa stressitilanteesi ja voit ehkäistä stressiä.
9. Hyvän unenlaadun opetteleminen. Hyvään uneen on monia oppaita, joihin kannattaa tutustua, mikäli sinulla on vaikeuksia nukahtaa.